Маслините - ползи за здравето

Маслините са сред най-предпочитаните разядки от испанците и задължително присъстват на тяхната трапеза. Притежават и впечатляващи свойства, които ги правят много полезни за здравето. Нека ви запознаем с някои от най-здравословните аспекти, които маслините ни предлагат.

1. Предпазват от сърдечни заболявания, благодарение на съдържащите се ненаситени мазнини, които спомагат за контрола на нивата на холестерола.

2. Богат източник са на желязо и натрий, така необходими на хората с анемия.

3. Помагат в борбата с наднорменото тегло, тъй като нямат много калории и могат да се консумират свободно в моментите на глад.

4. Благодарение на високото си съдържание на фибри, улесняват храносмилането.

5. Богати са на витамини А и C, които допринасят за защитните сили на организма.

6. Съдържат Омега-3 и Омега-6 мастни киселини, изключително полезни за здравето.

7. Маслините се отразяват много благоприятно на кожата като допринасят за нейната мекота и здраве. Богати са на олеинова киселина, която спомага за изглаждането на бръчките и за тяхното предотвратяване. Също така са и чудесен антиоксидант, предвид съдържанието им на витамин Е.

8. Подобряват паметта, благодарение на присъстващите в състава им полифеноли. Те представляват естествени химикали, които намаляват оксидативния стрес в мозъка.

Това са само някои от многото предимствата на маслините, а най-хубавото от всичко е голямото разнообразие от сортове, подходящи за всеки вкус. Важното, разбира се, е винаги да избираме маслини и маслинови продукти от най-високо качество, за да се наслаждаваме на страхотните им качества и ползи.