Как да се върнем към здравословните навици през есента?

Лятото си тръгва, а освен с него се сбогуваме и с ваканциите, пътуванията и приключенията на открито. Дългите летни дни често са време, в което сме склонни да пренебрегваме диетата си. Сега е моментът да се завърнем към реалността. Въпреки че понякога може и да не ни се иска, от съществено значение за здравето ни е да го направим възможно най-скоро. Подготвили сме няколко съвета, които ни помагат да възстановим рутината си, а заедно с нея и здравословните навици. Да се погрижим за кожата и косата, които имат нужда от допълнително внимание след дните прекарани на плажа и около басейна.

Елиминирайте токсините

Това е първата стъпка. Тялото ни може да има нужда от детоксикация или разтоварване и това далеч не се проявява само с наднормено тегло. Умората, киселините, безпокойството при хранене, главоболието, проблемите със съня, обривите, косопадът, сухата кожа са признаци за наличието на токсини в тялото. За да ги премахнем, е важно да пием много вода и да преминем към режим на хранене, богат на зеленчуци. Пиенето на билков чай след хранене също е чудесен начин за улесняване на храносмилането.

Планирайте седмичните си хранения

По този начин можете да пазарувате, като мислите за храната, от която се нуждаете наистина, и в същото време ще избегнете импровизациите, които често водят до прибягването до вредни храни.

Създайте си график

Почивайте осем часа на ден, тъй като умората създава безпокойство и увеличава апетита. Опитайте да се храните по пет пъти на ден, като се придържате към определени часови интервали, така че тялото отново да свикне да работи правилно.

Спортувайте

Много е важно да практикувате някакъв вид спорт, да ходите на фитнес или просто да се разходите за 30 минути с бързо темпо. Спортът укрепва сърцето и предотвратява появата на множество заболявания.

Възстановете състоянието на кожата и косата си

Кожата също страда много през лятото и се нуждае от специално внимание, за да възвърне блясъка и мекотата си. Здравословната диета ще повлияе директно върху външния ѝ вид, а с помощта на правилните продукти, добрите резултати са гарантирани.

Поглезете се с възстановяващата маска за лице и регенериращия нощен серум за лице на La Chinata, както и с хидратиращите продукти за тяло, като например хидратиращото мляко за тяло La Chinata.

Богатото съдържание на екстра върджин зехтин и подбрани ценни масла овлажняват и подхранват кожата в дълбочина. Поради продължителното излагането на слънце, косата също е подложена на изпитание и често губи еластичността и блясъка си.

Овлажняваща, възстановяваща маска за коса с хидролизирана коприна La Chinata възвръща жизнеността ѝ, а нежният шампоан La Chinata осигурява деликатно и щадящо измиване.

Възползвайте се от нашите съвети, за едно по-леко и плавно преминаване в новия сезон!